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心理團輔助力高考沖刺 ——玄武中專開展高三潤心團輔活動

來源:南京玄武中等專業(yè)學校  更新日期:2025-03-17 09:34

2025年3月5日與7日,南京市玄武中等專業(yè)學校楊蕊、王紫逸、李語謙三位老師通力合作,分別為綜合高中兩個高考沖刺班的學生開展了主題為“心理減壓”的團體輔導活動。此次活動針對高三學子備考期間的心理需求,通過專業(yè)設計、科學引導,幫助學生紓解壓力,以積極心態(tài)迎接高考挑戰(zhàn)。

活動采用“體驗+理論”的雙軌模式,三位老師根據高三學生當前的心理狀況,精心設計五大互動環(huán)節(jié)。“大風吹”破冰游戲迅速拉近學生距離,營造輕松氛圍;“情緒猜猜猜”通過非言語表達,引導學生覺察情緒信號;“煩惱飛機”環(huán)節(jié),學生們將壓力源書寫于紙飛機上并集體放飛,象征對負面情緒的釋放;在交流分享階段,同學們敞開心扉傾訴備考困惑,并在同伴的支持中獲得共鳴;最后,楊蕊老師帶領學生進行冥想放松訓練,傳授腹式呼吸等實用技巧,幫助學生在緊張的復習間隙快速調整狀態(tài)。

團輔現場氣氛十分活躍,學生們全程傾情投入,楊蕊老師也不時深入淺出地為同學們傳授心理學知識,引導學生理解適度壓力的積極意義,傳遞“心理韌性比消除壓力更重要”的理念,助力學生建立積極的認知。尤為令人動容的是,當活動行將結束時,一位女生主動來到楊老師面前,和楊老師緊緊擁抱在一起。隨后,越來越多的同學也自發(fā)排起長隊,在離開之前給楊老師一個大大的擁抱。這個意外之喜,讓楊老師在活動室內眼噙熱淚,久久不能平復。

回班的路上,高考沖刺2班的陳同學表示:“紙飛機飛出去的瞬間,感覺心里輕松了許多,原來大家都有相似的焦慮!”彭同學感慨地說:“今天很榮幸遇到了楊老師和李老師,感覺整個人都輕松了很多,真希望每天都能有這樣的活動!”還有不少學生反饋說,通過這樣有意思的活動,不僅幫助自己清晰地梳理了壓力的來源,更收獲了同伴、老師的鼓勵和科學的解壓方法。

作為學校“潤心”行動的重點項目,此次團輔凸顯“護航高考、精準施策”的特點,為高三學子注入了心能量?;顒釉O計針對性強,既有即時情緒疏導,更側重抗壓能力的長效培養(yǎng)。正如楊蕊老師總結所言,“高考不僅是知識的比拼,更是心理的較量。希望每位同學都能帶著活動中收獲的勇氣和方法,從容走過這段奮斗時光!”未來,學校將持續(xù)關注高三考生心理動態(tài),通過個體咨詢、家長課堂等方式構建支持系統(tǒng),為學子沖刺高考提供全方位的心理保障。

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